''Doğanın mucizelerinden'' cevizin farklı kullanımının ise iyi bilinmediğini ifade eden Beslenme Uzmanı Dilek Polat, yaş ve kuru ceviz kabuklarının basit işlemlerle çok etkili sonuçlar vereceğini kaydetti.

ADHD terapisinde umut verici bir gelişme: Transandantal Meditasyon

NEW YORK (Reuters Haber Ajansı, Sağlık Bölümü) - Transandantal meditasyon uygulamasının çocuklarda görülen ADHD (dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu) tedavisinde yararlı olduğu araştırmalarla ortaya konmuştur.

Araştırmacılar transandantal meditasyon veya TM öğretiminin, ADHD belirtileri sergileyen çocuklarda endişeyi azalttığını, davranış bozukluklarını giderdiğini, düşünme ve konsantrasyon yeteneklerini geliştirdiğini pilot bir çalışma ile kanıtladılar.

TM (Transandantal Meditasyon) en kolay meditasyon tekniklerinden biridir. Zihni ve bedeni sakinleştirmek için gözler kapalı ve rahat bir şekilde oturarak bir mantra veya sözcüğün 10-15 dakika süreyle sessizce tekrarlanması yeterlidir. Bazı araştırmacılar meditasyonun sinir sistemini etkileyerek sonuçta solunum, kan damarlarının genişlemesi ve stres hormonlarının düzenlenmesi de dahil olmak üzere çeşitli bedensel işlevlerde değişim görüldüğüne inanmaktadır.

Araştırmacılar tarafından Öğretim Sorunları adlı çevrimiçi bir dergide yayınlanan bulgulara göre ADHD’li çocuklar TM tekniğinden yarar sağlayabilmektedir.

Virginia eyaleti, Arlington şehrinde bilişsel öğrenme uzmanı olan baş araştırmacı Sarina J. Grosswald yazdığı raporda şunları ifade etmiştir: "TM tahminlerimizin oldukça üzerinde etkili oldu."

"Çocuklar dikkat toplama, hafıza, organizasyon ve davranışlar açısından gelişme kaydettiler."

Araştırma sırasında dil öğrenme güçlüğü çeken çocukların gittiği özel bir okuldan 11-14 yaşlarında 10 çocuk incelemeye alındı. Bu çocukların hepsine ADHD tanısı konmuştu. Çoğu ilaç tedavisi görüyordu. Okul ve ev yaşamları sorunluydu.

Öğrenciler TM tekniğini öğrendikten sonra günde iki kez 10 dakika süreyle uygulamaya başladılar.

Araştırma başkanı Grosswald ve meslektaşları üç ay sonra öğretmen ve ebeveynlere dağıtılan anketlerdeki yanıtlara göre çocuklarda stres ve endişe düzeylerinin azaldığını ve ADHD belirtilerinde gelişme görüldüğünü bir raporla ortaya koydular.

Sarina J. Grosswald’ın ifadesine göre: "Stres ve endişe düzeylerinin azalmasıyla birlikte öğretmenler dersleri daha kolay öğretmeye başlamış ve çocuklar daha verimli öğrenebilmiştir."

Grosswald ve meslektaşları ADHD konusunda TM’nin standart tedavi yöntemleriyle birlikte veya başlı başına bir tedavi olarak kullanılması açısından daha büyük çaplı araştırmalar yapılması gerektiğini belirtmektedir.

Grosswald’un raporuna göre: "TM tekniğini uygulamak için konsantrasyon, zihin kontrolü ve dikkat disiplini gerekli değildir. Bu çocukların TM tekniğini kolaylıkla uygulaması, bu çözümün ADHD’li diğer çocuklar için de uygun olabileceğini göstermektedir."

KAYNAK: Öğretim Sorunları Dergisi, Aralık 2008.

http://www.tmeducation.org/videos