Canan Aksoy Metabolizmanın En Eski Dostları
| Metabolizmanın En Eski Dostları |
| Canan Aksoy tarafından yazıldı |
| Pazartesi, 23 Şubat 2009 17:36 |
 Beslenmek için doğa, her mevsimde birçok sağlıklı seçenek sunar. Farklı renklerde ve tatlarda mevsimine uygun meyve ve sebzeler farklı damak zevklerine uygun yemekler yapmanıza olanak sağlıyor.
Meyve ve sebzelerin günde 5-6 porsiyon tüketilmesi, içerdikleri antioksidanlar, vitaminler ve mineraller nedeniyle daha sağlıklı ve zinde kalmanızı kolaylaştırıyor. Araştırmalara göre, meyve ve sebze ağırlıklı beslenme, kalp damar hastalıklarına karşı olan eğilimi azalttığı gibi, sindirim sistemi üzerine olumlu etki sağlıyor . Üstelik posa yönünden zengin olan bu besinler sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor, diabet riskini azaltıyor. İnsanoğlunun yeme alışkanlığının temelinde, meyve –sebze ağırlıklı beslenme bulunuyor. Binlerce yıldır doğada rahatça bulunan bu gıdalarla beslenen ancak son birkaç yüzyıldır endüstriyel gıdaları tercih eden insanoğlunun metabolizması bu yeni duruma uyum sağlamakta halen güçlük çekiyor. Malum önümüz yaz. Özellikle yaz aylarında yetişen Meyve ve sebzeler, çoğu sağlık sorununun çözümü için değişik fırsatlar sunuyor. Yüksek laykopen içeriği nedeniyle karpuz ve domates, flavanoid içeriği sayesinde üzüm, kansere karşı koruyucu özellikleri ile dikkat çekiyor. Betakaroten içeriğiyle kayısı , A ve C vitamini içeriğiyle çilek bu dönemde hem rahatlıkla bulabileceğiniz hem de soframızda lezzet katabilecek meyveler. Kendinize daha fazla meyve ve sebze tüketmek için fırsat verin. Daha zinde ve sağlıklı hissedeceksiniz. Canan Aksoy www.cananaksoy.com
|
Teklemek, kekelemek, tıklamak, tıkanmak da diyebilirsiniz... Birini görüp beğeniyor ve ilk adımı atamıyorsunuz, hatta adımı yanlış atıyor, ilk saniyeden kaybediyorsunuz. Felaket bir durum bu!
Devamını oku...
Bahar bitti, yaz geldi, yeni aşka yelken açacaksınız ama ne mümkün! Sizin yelkenli çelik halatlarla eski limana demirli vaziyette. Ama üzülmeyin, durumunuz ümitsiz değil.
Devamını oku...
İngiliz Daily Telegraph gazetesinin haberinde, Obesity dergisinin gelecek ayki sayısında yayımlanacak bir araştırmanın, birlikte yaşayan çiftlerin obez olma olasılığının, ayrı yaşayanlardan 2 kat daha fazla olduğunu ortaya koyduğu belirtildi.
Hovardalara bahane oldu, incinmekten korkanlara kaçış yolu. 20 yıl önce söylense ne olduğu bile anlaşılamayacak bu sorun ne ara ortaya çıktı? Nedir bu ‘bağlanma problemi’nin sebebi?
Devamını oku...
Onları en çok ne etkiler? Parfüm, makyaj, yürüyüş.. Erkekler kadınların hangi özelliklerinden etkilenir, hangi yönlerine ya da tavırlarına karşı koyamaz? Onları en çok ne etkiler? Parfüm, makyaj, yürüyüş.. İşte erkeklerin karşı koyamadığı 3 şey..
Kadınlar artık daha güçlü, daha talepkar.... Erkekler zaten kadınları anlamıyor... Artık kimse alternatifsiz değil... Kadın-erkek ilişkilerindeki değişim, dönüşüm hakkında herkesin bir fikri var. Ama biz, çıkmaza giren ilişkileri; aşk, evlilik, sadakatsizlik konularını bir soralım dedik.
Devamını oku...
Geçen hafta erkeklerin ipliğini pazara çıkarmıştık, şimdi sıra kadınlarda. Bu kez deplasmanda olduğumdan erkeklerden yardım aldığımı itiraf etmem gerekir. İtirazı olan kadınlar, şikayetlerini çevrelerindeki erkeklere bildirsinler lütfen.
Devamını oku...
Zaman zaman kadın-erkek ilişkilerinde çıkmaza girebiliyoruz. 'Aşk konusunda bir iksir olsa da içsek' diyenlerdenseniz bilinçaltınızı temizleterek yeni, sağlıklı aşklara yelken açabilirsiniz.
Devamını oku...
Modern dünyada mutlu ve sağlıklı ilişkiler yaşamak giderek güçleşirken uzmanlar konuyu masaya yatırdı, sıkça yapılan hataları ve mutlu ilişkiler için yapılası gerekenleri sıraladı. 'Aşk diye bir şey yok' diye kestirip atmayın, tavsiyelere kulak verin.
İsrail’de yapılan araştırmaya göre, mutsuz bir evlilik sürdüren erkeklerin kalp sağlığı tehdit altında. Bu kişilerin, 10 yıl içinde ölümcül kalp krizi geçirme riski, diğer erkeklere oranla yüzde 64 daha fazla
Kediler mi daha iyi yoksa köpekler mi? Aslında ikisinin arasında çok fark yok, cevap sizin bir evcil hayvandan ne beklediğinize göre değişiyor...
Sokak hayvanlarının maruz kaldığı şiddete dikkat çekmek için hazırlanan 15 dakikalık 'Ezber' filminde ünlü isimler köpek rolü oynadı.
Sokak ayvanlarının özgürlüğü için yaptığı 15 dakikalık 'Ezber' adlı belgeselle adını duyuran Tolga Öztorun, aynı zamanda ALEM FM'de 'Tolga Öztorun ile Dost Muhabbetler' adlı bir program sunuyor.
Kedi köpek pansiyonu denilince akla, kafesler içindeki mutsuz hayvanlar geliyor değil mi? Ama artık sevimli dostlara özel evlerini hiç aratmayacak, son derece lüks konaklama mekânları var
Devamını oku...
Fotoğraf sanatçısı Defne Sesin Okay, 'Saklı Zaman' adını verdiği sergisiyle herkesi hayvan haklarına duyarlı olmaya çağırıyor. Sokakta yaşam mücadelesi veren dört ayaklı dostlarımız, serginin baş misafirleri...
Bilim, hayvanların duyguları olduğu konusuna hep şüpheyle yaklaştı. Ancak Newsweek dergisinin yeni sayısındaki habere göre, yapılan son araştırmalar, hayvanların da duygularının olduğunu ve her birinin farklı kişilikler sergilediğini ortaya koydu.
Uzun ve yorucu bir iş günü, yoğun trafikte geçen saatler ve sizi strese sokan birçok benzer olayın ardından evinize geldiğinizde sizi kapıda kuyruğunu sallayarak karşılayan köpeğinizin nasıl büyük bir mutluluk kaynağı olduğunu belki fark etmişsinizdir.
Avustralya'da 'Clyde' adlı bir kedi, 3 yıl süren gizemli yolculuğunda 3 bin
Uluslararası krize yol açan Ahmedabad, Başkan Bill Clinton’ın medya kahramanı olan kedisi Socks, Churchill’in tarihi simge haline dönüşen kedisi Jock, uzaya “fırlatılan” ilk kedi Felix, katili yakalatan Kartopu, beste yapan Pulcinella, Oscar’a layık görülen Portakal...
Devamını oku...
Pabuç, sevgi dolu, yumuşacık bir Golden Retriever. Öyle ki, birilerinin hiç acımadan çöpe attığı minicik yavru kedilere annelik yapıyor. Onları karnında uyutuyor, emziriyor, yalıyor ve koruyor.